捏手捏脚 帮助调节内分泌
捏手先从小手指开始，一个一个捏，如果感到疼痛，就证明身体某些部位不适。中医讲，拇指疼痛可能肺有疾患，食指疼痛可能大肠有问题，中指疼痛可能心脏不适，无名指疼可能是喉痛或头痛，小指疼痛可能是心脏或小肠有毛病。平日可以利用看书或不用手的时间揉捏十指，如有痛感，表示所对应的部位不太好，那就把疼痛的手指仔细揉捏，以促使其尽速好转。捏脚不仅两手如此，也可按着相应要领每天揉捏双脚。具体方法如下：以脚掌为中心，用拳头有节奏地敲击脚底，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，持续2分钟。可以用双手抓住双脚的大趾，做圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧，按摩2分钟。在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走，坚持2分钟。长期坚持捏手捏脚，可促进血液循环，还可调节内分泌，让人精神百倍，尽。宁波保姆实行四星资格标准
保姆要有职业资格认定，保姆要评等级划分工资档次……宁波市家庭服务业协会日前拟订了星级家庭服务员职业资格标准，及家政企业等级评定标准，正送达政府有关部门审定，待下一步颁布实施，如果效果好的话，将在全国推广。宁波市的这一做法在全国家政业中尚属首创。 星级不同，工资相差6倍 在讨论稿中，家庭服务员职业资格标准将被分成四个星级。一星家庭服务员为最低星级，要求具有一般的家庭服务能力，最高的四星级服务员不但要具有大专文化程度，其角色也从家庭服务转向管理。 “星级不同，工资的指导价格也不一样。”讨论稿中这样明白地写着。根据标准，一星级家庭服务员的工资指导价格大致在1K-2K（K值由各地参照工资水平定出）间，二星级在1.5K-3K间，三星级较前两级有了明显提高，大致为2K-5K，而四星级家庭服务员的工资最多可拿7K。 四个星级的评定标准对从业人员的文化程度、职业技能等做了细化。简单地说，一星级的会做五道家常菜，二星级的会给新生儿做按摩操，三星级的掌握日常生活英语对话，四星级的要有专业特色。标准如果施行，按宁波现在的家政业行情，市民打算雇个四星级的保姆，一个月大约要付0元左右，而一星级保姆的月工资则在600元左右。 企业级别，引导市场消费 作为家庭服务从业人员星级评定的配套规范，宁波市家庭服务协会还拟订了家政企业等级评定标准，把现有的500多个家政企业，通过量化测评经济实力、人力资源、企业管理、服务质量等，按得分高低划成三个等级企业标准。 “家政企业等级评定，主要是为了改变目前家政业无序竞争的状态，促进成熟消费。我们想让市民明白，到不同等级的家政企业雇保姆，享受的服务质量、责任是不一样的。”宁波市家庭服务业协会会长胡道林说，家政企业等级评定标准要求社会效益与经济效益并重，每两年评一次，实行服务质量一票否决制，如果企业的服务质量投诉超过3%，取消评等级的资格。 胡道林说，家政行业的评星、评级，会把素质高的人吸引到这个新兴行业中来，使他们明白，从事家政业同样有前途。胡道林还是中国家庭服务业协会副会长，他表示这两个评定标准，已被中国家庭服务业协。
